山药具备粘液质、若何尿囊素 、吃山维生素A、药最养生药膳B一 、补女补肾B二 、肾推少款C、选多及钙 、若何磷、吃山铁、药最养生药膳碘等矿物资。补女补肾可能说 ，肾推少款对于咱们的选多身段真的短处说不完的 ，特意是若何对于男性补肾有奇效。那末山药若何吃能耐最补女子肾呢?吃山山药的多少款养生补肾药膳:

一、山药羊肉粥:

鲜山药200克 ，药最养生药膳羊肉 、粳米各150克。先将山药去皮切成小块，羊肉去筋膜切块
，备用。将粳米下锅  ，加水煮之 ，待米着花时，先下羊肉，煮沸十多少分钟后，再下山药 ，煮至汤稠肉香即可;或者加调料食之亦可。此粥有利气温阳、滋阴养血、健脾补肾、固元抗衰的成果，可作为脾肾两虚的食疗补方
，尤适宜于小儿
、暮年体虚气弱者。

二、山药炒蛋:

鲜山药250克
 ，鸡蛋2只。山药去皮洗净，切片;鸡蛋磕破，打匀。将锅内油加热七成热时 ，放人生姜丝，煸至香气大出，下山药片 ，炒至软，将山药拨向一边 ，将鸡蛋倒入另一边 ，待结成块，再与山药一并炒匀 ，放入盐以及味精炒拌多少下
，即可食用。本品味美适口，健脾开胃 ，可削减食欲 。