马蒂 ，甘蔗果熏又名脖齐。食物它含有丰硕纤维，利于维生素B
，保健鉄，养生钙，甘蔗果熏钾及锌
。食物低热量，利于低脂肪，保健是养生精采的瘦弱食物。同样富含纤维的甘蔗果熏甘蔗，进入肠道可能起到宽慰肠壁从而引起便意，食物可缓解便秘，利于而且，保健这些纤维还可能辅助咱们的养生肠道排毒 。甘蔗以及马蹄搭配，可能润肠通便 ！

甘蔗马蹄水
，润肠通便

食材
：甘蔗200克，马蹄150克 ，红枣50克，红糖50克，桂圆肉10克。

做法：甘蔗去皮切段 ，马蹄去皮 ，红枣洗净。用炖盅一个，退出甘蔗、马蹄、红枣
 、桂圆肉、红糖，注入过多的清水，加盖
。将炖盅放入锅内，隔水大火炖煮 。

甘蔗羊肉汤 ，滋补暖身

羊肉甘蔗汤是羊肉、甘蔗的最佳配搭。甘蔗可能生津止喝，除了胃热 ，养胃阴 。甘蔗羊肉汤温补防寒 ，其中甘蔗中的蔗糖能起到调味的熏染 ，亦可能使汤鲜肉美。甘蔗富含的伙食纤维可吸附汤中的油脂以及盐分 ，同时其富含的甘氨酸，谷氨酸了增鲜调味。